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女人痛经的时候吃什么能缓解痛经
2022-08-05

女性朋友都会有月经来临的那一天,对于自己月经的到来,大家总会出现痛经的症状,而以下能帮助预防痛经的食物,就可以帮助女性调理自己的月经,使自己的身体也越来越健康。

1、奶制品

研究发现,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此,每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物,有助于缓解经前不适。

2、葵花籽

补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外,全麦面包等也富含B族维生素。

3、香蕉

镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁,是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。

4、红酒

医学研究表明,红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络,扩张血管,使平滑肌松弛,缓解痛经;气血亏虚型,中医认為甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。

女人痛经吃什么,对于女人来说痛经是一件难受的事情,这时候就可以通过上面小编介绍的食物来缓解痛经,以上就是小编为您整理的相关内容,其他更多资讯请继续关注饭菜网。

以上的奶制品、葵花籽、香蕉和红酒都是预防痛经的食物,对于女人痛经吃什么的问题,想必每个女性朋友都有了很清楚的认识吧,关于女人在痛经期间可以吃的食物还有很多,在这里就不再一一做介绍了,只是希望大家都能关心自己的身体健康。